Охоронець зап'ястя, охорона коліна та пояс - це три загальноприйняті захисні пристрої у фітнесі, які в основному діють на суглобах. Через гнучкість суглобів його структура є більш складною, а складна структура також визначає вразливість суглобів, тому виробляються захист від зап'ястя, охоронець коліна та пояс. Однак споживачі все ще скептично ставляться до ролі такого роду захисного обладнання, а також дуже заплутані при його придбанні.
Є дві основні причини:
1. Не знаєте принципу спільного захисту захисним обладнанням?
2. На ринку є багато видів захисників. Я не знаю, який з них вибрати?
Відповіді на вищезазначені питання будуть наведені нижче.
Зап'ястя
Зап'ястя - один з найбільш гнучких суглобів в тілі, але гнучкість представляє слабкість. Як видно на малюнку нижче, зап'ястя складається з декількох шматочків зламаних кісток, з з'єднаними між ними зв’язками. Якщо зап'ястя тривалий час піддається неправильному стисненню, виникне артрит. Коли ми натискаємо на зап'ястя, надмірне згинання зап'ястя знаходиться під ненормальним стисненням, тому ми можемо запобігти травмуванню зап'ястя, тримаючи долоню вертикально в черзі з передпліччям, функція зап'ястя полягає у використанні її еластичності, щоб допомогти нам зламати долоню назад у вертикальне положення.
Звідси ви дізнаєтесь, що наручний охоронець з великою еластичністю відіграватиме роль у фітнесі, тому на зап'ястях з типом пов’язки на ринку є висока еластичність і є необхідним захисним пристроєм для фітнес -натовпу, тоді як баскетбольний охоронець з рушником в основному використовується для блокування потоку потік руки до долоні, що впливає на те, що грає на кулю, тому він не підходить для придатності.
Якщо зап'ястя травмована, баскетбольна охорона зап'ястя та бандажна охорона зап'ястя - не найкращі захисники. Вони не можуть запобігти руху зап'ястя. Потережене зап'ястя потрібно відпочити і носити нерухомі рукавички, щоб пасивно запобігти руху зап'ястя.
кістка
Гнучкість колінного суглоба значно нижча, ніж у зап'ястя, але це також вразлива частина. У повсякденному житті колінний суглоб несе великий тиск. Згідно з дослідженнями, тиск від землі на коліно при ходьбі в 1-2 рази більше, ніж людський тіло, а тиск при присіданні буде більшим, тому еластичність колінної коліна незначна перед тиском, тому колінна накладка також є надлишковим предметом для придатності, краще зміцнити квадрицепс і суглоб HIP, щоб зменшити тиск на коліна, ніж носити колод.
А колінні подушечки у формі пов’язки допоможуть нам обдурити присідання. Цей вид колінних подушечок матиме чудовий відбій після натискання та деформованих, що допоможе нам легше встати. Якщо ми носимо цей вид колінних подушок під час змагань, це допоможе спортсменам виграти це місце, але носити колінні подушечки в звичайних тренуваннях обманює себе.
Окрім колінних колінних колінних колінних подушечків, є також колінні накладки, які можна безпосередньо поставити на ноги. Цей вид коліна може зберегти тепло і запобігти холодному суглобі колінного суглоба, а інший - допомогти людям, які травмували колінний суглоб, щоб фіксувати кістковий суглоб і зменшити біль. Хоча ефект невеликий, він також матиме невеликий ефект.
Пояса
Тут нам потрібно виправити помилку. Фітнес -ремінь - це не ремінь захисту від талії, а широкий і м'який пояс захисту талії. Його функція полягає в підтримці здоров'я, і вона може виправити сидячу поставу і зігрітися.
Роль захисту талії полягає в тому, щоб виправити або зберегти тепло. Його роль відрізняється від ролі важкої атлетики.
Хоча пояс талії у фітнесі може відігравати невелику роль у захисті поперекового відділу хребта, його можна захистити лише опосередковано.
Тож ми повинні вибрати ремінь підйому ваги з однаковою шириною у фітнесі. Цей вид поясу не особливо широкий, що сприяє стисненню повітря в животі, тоді як пояс з тонкою передньою і широкою спиною не дуже хороший для тренувань з важкою вагою, оскільки занадто широка спина вплине на стиснення повітря.
Не рекомендується використовувати ремінь при практиці ваги нижче 100 кг, оскільки це вплине на здійснення поперечних м’язів живота, що також є важливими м’язами для стабілізації тіла.
резюме
Взагалі використання присідань в обладнанні для будівництва тіла збільшить тиск на поперековий хребет і спричинить травми, а використання колінних подушечок допоможе нам обдурити.
Час посади: 03-2023
